Kommt drauf an wie/ob du deinen Schlafrhythmus wieder fixen willst.
Mir hat bei Umstellung von Nacht auf Früh meist geholfen nicht so lang zu schlafen (also bis mittags) und mich dann draußen zu bewegen.
Wenn der Rhythmus egal ist, klingt Sonnenaufgang gucken schöner :)
Kommt drauf an wie/ob du deinen Schlafrhythmus wieder fixen willst. Mir hat bei Umstellung von Nacht auf Früh meist geholfen nicht so lang zu schlafen (also bis mittags) und mich dann draußen zu bewegen. Wenn der Rhythmus egal ist, klingt Sonnenaufgang gucken schöner :)